Xuất tinh sớm là một trong những vấn đề liên quan đến tình dục khá thường gặp ở nam giới. Hiện tượng này tuy không nguy hiểm nhưng lại khiến cho cánh mày râu rất buồn phiền, mặc cảm từ đó dẫn đến tâm lý ngại quan hệ tình dục. Nếu không có biện pháp khắc phục kịp thời tình trạng xuất tinh không theo chủ đích sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới hạnh phúc của các cặp đôi.

Bổ sung các loại thực phẩm bổ thận tráng dương 

Để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm, các quý ông nên bắt đầu ngay từ thực đơn ăn uống hàng ngày của bản thân. Theo Đông y, những món ăn như hàu, thịt dê, thịt bò, thịt chó…là nhóm thực phẩm có khả năng bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực, hỗ trợ điều trị chứng liệt dương hiệu quả.

Ngoài ra các loại thủy hải như tôm, cá, ốc, sò và đặc biệt là hàu có chứa hàm lượng kẽm cao, có khả năng kích thích sản sinh ra testosterone, giúp phái mạnh hào hứng hơn khi “lâm trận” đồng thời ngăn ngừa rối loạn cương dương, hạn chế xuất tinh sớm.


Hàu là thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh dục nam rất tốt

Điều trị xuất tinh sớm bằng các bài thuốc Nam đơn giản

Từ xa xưa, ông cha ta đã có nhiều bài thuốc Nam hỗ trợ khả năng tình dục cho nam giới rất hiệu quả từ các nguyên liệu cây cỏ dễ kiếm:

Lá hẹ

Theo sách Đông y, lá hẹ tính ấm, có vị chua nhẹ, có tác ôn trung, tán huyết, bổ thận, tráng dương, cân bằng cơ thể…mang đến kết quả rất tốt khi điều trị rối loạn sinh lý. Người bệnh chỉ cần rửa sạch lá hẹ tươi, xay nhuyễn, lọc bỏ bã chỉ lấy nước cốt uống 2 lần/ngày.


Uống nước lá hẹ mỗi ngày để ngăn ngừa rối loạn sinh lý

Gừng

Trong gừng chứa nhiều hoạt chất zingiberene, shogaol, gingerol…có tác dụng cải thiện lưu thông khí huyết, giúp dương vật dễ dàng cương cứng hơn. Trước khi quan hệ tình dục 10 phút, nam giới ngậm một lát gừng tươi hoặc uống một thìa nước cốt gừng, cải thiện tình trạng xuất tinh sớm.

Tỏi

Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng trong tỏi có chứa kháng sinh Amoxicillin C6H10OS2  có khả năng kích thích ham muốn tình dục của phái mạnh, đồng thời điều trị hiện tượng xuất tinh không theo chủ đích. Người bệnh có thể ăn từ 2-3 tép tỏi mỗi ngày, uống nước ép tỏi để tăng cường bản lĩnh phái mạnh.


Thả lỏng và chậm rãi khi quan hệ tình dục là bí quyết để cuộc yêu lâu hơn

Giữ tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái

Thường xuyên bị stress, mệt mỏi, căng thẳng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm. Do đó phái mạnh nên cân bằng cuộc sống và công việc, có những khoảng thời gian hoàn toàn thư giãn, nghỉ ngơi, thả lỏng tâm trí. Không nên quá bất an, lo lắng trước mỗi “cuộc yêu” thay vào đó hãy cùng bạn tình bĩnh tĩnh dạo đầu thật chậm rãi để tăng sự hưng phấn.


Cánh mày râu nên giữ tâm lý vui vẻ để chuyện chăn gối được thoải mái

Ngoài ra cánh mày râu cũng nên ăn uống, sinh hoạt điều độ, thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể dẻo dai, mạnh mẽ hơn. Cũng nên tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá vì đây là tác nhân gây ra rối loạn tình dục, xuất tinh sớm .

Trên đây là những phương pháp hỗ trợ ngăn chặn tình trạng xuất tinh sớm không cần dùng thuốc rất hiệu quả, được nhiều người áp dụng thành công. Tuy nhiên nếu tình trạng bệnh lý không được cải thiện, nam giới nên gạt bỏ xấu hổ đến khám bác sĩ để được điều trị kịp thời.